4、豪华海鲜黄油25克 、洋葱50克 、
原料 ：米饭1份、只要30秒就要马上捞出 ，
3 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
小贴士 ：
1 、
2、洋葱切丝 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
2 、影响口感。倒入奶油酱 ，白酒适量、
做法：
1 、面粉30克 、牛奶100毫升 、可以是海鲜 、放入半小勺盐 ，锅中水烧开 ，否则会出大量水分 ，虾和虾仁去掉沙线 ，大虾2只 、将海鲜下锅焯30秒，香肠 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
3、将西兰花下锅焯熟 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。再翻炒其他海鲜 ，不能时间长了 ，盐1/4小勺 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，蛤蜊7只 、海鲜类材料清洗干净 、
5 、青椒切段 、虾仁15只、锅中加入2小勺橄榄油 ，西兰花100克 、黄油放锅中融化 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，然后捞出 。
6、然后放入烤箱 ，
小青椒1只 、4 、橄榄油2小勺 、甚至水果都可以 ，180度20分钟 。可以是肉类 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜的味道更好 。